No wlasnie cos mi sie wydaje ze kiedys w koncu kazdy z nas bedzie musial odstawic testa Ja musze zrobic to echo i sprawdzic jaka u mnie jest ta frakcja wyrzutowa. I dopiero niedawno zdalem sobie sprawe ze to jest najważniejsze badanie A nie jak inni sądzą... ze morfologia a jak morfologia ok to zdrowy chlop|-) Moze mam troche dramatyczne i [...]
[...] przed 2010, nigdy tak naprawde nie wrocil do startow, tzn wrocil ale jego sylwetka to raczej nie na wygrywanie zawodow a nadaje sie do jakis czasopism czy cos :-) dalej jest w mega formie i cwiczy na silowni flexa lewisa albo redcon1, bo przeprowadzil sie do ameryki pare lat wstecz i przez kulturystyke w sumie jest sam jak palec w swoim [...]
[...] na zawody coraz wyższe to jeszcze na wpływ decyzji na rezygnację ze startów miały jeszcze inne względy Pierwszy raz startowałem w GPC zawody ,atmosfera fajna --lecz jest to federacja dopuszczająca doping ,żebyście widzieli dziadków w moim wieku po/na towarze 8-O ,same smoki ,akurat startowali w innych wagach i kategoriach wiekowych W [...]
[...] 8 bo tak zaj**iście wchodziło że żal było przeatawać %-) Do tego zauważyłem że jak plegar robie na przerwach 120-150s tak jak klatę czy karabiny to gdzieś ta pompa nie jest tak mocna jaką oczekuje. Ostatnio już podkręciłem tępo i zszedłem do 80-90s przerwy. To była "dobra zmiana" %-) Pompa utrzymuje się cały czas na dobrym poziomie czyli [...]
Nie badałem tego w laboratorium ale działa jak trzeba. Sporo ludzi pewnie tutaj testowało sprzęt od tego chłopa i może niech ktoś się wypowie na ten temat. Co tam nie siedzi to jest duzo lepsze niż najlepsze przedtrenigowki które wymienianie sa w tym wątku. Chodzi oczywiście o pobudzenie skupienie i wytrzymałość na treningu a nie o pompę.
/SFD/2021/5/13/221d1570f7744dc7a7e741b4dd5208b6.jpg Podziałów treningowych w skali tygodnia jest cała masa jednak sam podział musimy dostosować do swoich możliwości. Życie niestety nie zawsze pozwala nam podzielić treningi w skali tygodnia tak jak byśmy sobie tego życzyli. Niejednokrotnie pracujemy w systemach zmianowych, które uniemożliwiają nam [...]
Wymienione przez Ciebie produkty, to bardzo dobre połączenie. Wysokiej klasy suplementy około treningowe: aakg, kofeina i beta alanina i jedna z najpopularniejszych odżywek białkowych na rynku Allnutrition Whey Protein.
/SFD/2021/5/13/0afadab370c24000abc9bc1e524ec79f.jpg Budowanie masy mięśniowej jest procesem czasochłonnym i musimy mieć tego świadomość. Jednak czasem stawiamy sobie cele długoterminowe, na przykład postanawiamy, że ten cały rok stawiamy na budowanie masy mięśniowej. Jednak musimy definitywnie odejść od koncepcji budowania masy bez spojrzenia na [...]
TRTforte ile masz lat i jak dlugo stosujesz saa? Ciekawa jest tez zaleznosc siwe wlosy = zmiany w naczyniach wieńcowych Sa badania wg ktorych przedwczesne siwienie zwiastuje chorobe wiencowa. Przyznam szczerze ze w wieku 35lat jestem niemal w 99% siwy. Moj kolega ktory rowniez stosuje saa wiele lat tez jest w 90% siwy To moze byc przypadek, a moze [...]
[...] hct 54 NIE ZABIJAJA a przynajmniej nie od razu Dlugotrwałe chodzenie z takimi wartosciami NAJPRAWDOPODOBNIEJ prowadzi do obnizenia tzw frakcji wyrzutowej serca co z kolei jest rownoznaczne z rozwojem niewydolności serca, a ta powiazana jest prawdopodobnie z rozwojem tzw choroby wieńcowej. Te zmiany po czasie powoduja rozległy zawal serca i [...]
[...] i stopniowe przeciążanie utrzymać. Możemy regulować trudność naszego treningu innymi parametrami treningowymi, na które mamy wpływ bez zwiększania obciążenia. Pierwszym jest szeroko pojęta objętość treningowa czyli możemy w ramach treningu zwiększyć ilość serii lub powtórzeń. Co sprawi, że nasze mięśnie wykonają w ramach treningu więcej [...]
[...] diecie mam teraz więcej tłuszczu, szczególnie że mąż na LC więc sałatki i część posiłków mamy wspólne lub podobne. Węgli mam trochę mniej, ale nadal dużo i LC to napweno nie jest ;-) Mimo to jakoś od wczoraj spadek energii a dziś chodzi za mną chleb, naleśniki i jakieś inne mączne potrawy... no nie dogodzisz }:-( Dziś sporo spacerowania z wózkiem [...]
[...] poprawiać. Super podjeście, od razu pytał się czy mam jakieś kontuzje itd, trochę zarosłem i np nie widział mojej blizny po operacji, dotykał ją ręką itd - najważniejsze jest to że wyszło, czemu się trzęsę -słabe mięśnie poprzeczne brzucha, skos tak samo! Na pewno do poprawy, odpowiednie oddychanie podczas bojów .. wydaje mi się że to będzie [...]
[...] hct 54 NIE ZABIJAJA a przynajmniej nie od razu Dlugotrwałe chodzenie z takimi wartosciami NAJPRAWDOPODOBNIEJ prowadzi do obnizenia tzw frakcji wyrzutowej serca co z kolei jest rownoznaczne z rozwojem niewydolności serca, a ta powiazana jest prawdopodobnie z rozwojem tzw choroby wieńcowej. Te zmiany po czasie powoduja rozległy zawal serca i [...]
Okresy przejściowe pomiędzy porami roku wymagają pewnej adaptacji organizmu. Zmieniają się wtedy m.in. temperatury powietrza, wilgotność powietrza, czy charakterystyka opadów deszczu. Zmianom ulegają także uwarunkowania związane z ekspozycją na słońce, co niesie za sobą konsekwencje w niemal całym organizmie i otaczającym go ekosystemie. Sposoby [...]
/SFD/2021/5/13/db75ea48b157485aad777aa5aab1cd75.jpg Dobór obciążenia i zakresów powtórzeń jest podstawą w komponowaniu planu treningowego. Dobór zakresu powtórzeń w seriach w dużej mierze zależy od naszego celu treningowego. Gdy chcemy kształtować siłę nie będziemy pracować na 15 powtórzeniach w serii tylko będziemy pracować na niskich zakresach [...]
[...] odbędzie. MMA Junkie zweryfikowało ten pojedynek po wstępnej informacji od ESPN. Brunson zajmujący #5 miejsce w rankingu wagi średniej UFC, ma za sobą cztery wygrane walki i jest po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję z Kevinem Hollandem na UFC on ESPN 21 w marcu. Till zajmuje #6 miejsce w rankingu i będzie próbował powrócić do formy po [...]
Witam ! Mam taką sprawę otóż od jakiegoś czasu mam problem z kolanem łąkotka+więzadło ale ogólnie jest stabilnie wczoraj miałem ortopedę który wystawił mi leczenie i oczywiście zapytałem jak z ćwiczeniem itd.. Bo wcześniejszy ortopeda zabronił co było błędem ale się stosowałem... Ten powiedział że wręcz przeciwnie powinienem ćwiczyć żeby wzmacniać [...]
na pewno był za szybko zabrany od kociej mamy i na tym podłoży ma wiele problemów no tu też może być problem, behawiorystów jest sporo, tam na grupie, by na pewno ktoś Ci polecił kogoś- przyjdzie, zobaczy i stwierdzi co kota boli. I może wiele problemów zniknie :-) behawiorysta to chyba serio ostatnia deska ratunku
Jak z tą krwią na bombie
